L'Art d'Être en lien autrement : une approche psycho-corporelle, créative et systémique ancrée dans les neurosciences
Tu te reconnais dans ces situations ?
L’épuisement relationnel
Tu t’épuises à prendre soin des autres,
au point d’oublier tes propres besoins.
La perte de soi
Tu te perds dans tes relations et tu ne sais plus qui tu es vraiment.
Les émotions incontrôlables
Elles te submergent, ou au contraire, tu les as tellement enfouies que tu ne ressens plus rien.
Le corps qui parle
Tensions, fatigue, douleurs… mais tu ne sais pas comment l’écouter.
Les schémas répétitifs
Tu répètes les mêmes dynamiques relationnelles douloureuses, encore et encore.
La solitude dans le lien
Tu te sens seul·e, même entouré·e, comme déconnecté·e de toi et des autres.
Si tu as répondu oui à l'une de ces situations, mon accompagnement est fait pour toi.
🧠 Comment ton corps te parle : la neuroception
Ta neuroception, c’est le GPS de ton corps.
Elle scanne en permanence ton environnement pour détecter si tu es en sécurité ou en danger
— bien avant que ton mental s’en rende compte.
Quand ton système nerveux a été conditionné par des expériences difficiles (enfance, traumas, relations toxiques),
il reste en mode « alerte rouge » même quand tout va bien.
Résultat ?
Ton corps se contracte en présence de certaines personnes
Tu te fermes alors que tu voudrais t’ouvrir
Tu réagis de façon disproportionnée à des situations anodines
Tu ne te sens jamais vraiment en sécurité
Mon accompagnement t’apprend à faire la différence entre un danger réel et une fausse alarme.
Je t’aide à repérer les signaux de ton corps (dilatation/contraction, tensions, respiration) et à les utiliser comme boussole.
Puis, nous réapprenons ensemble à utiliser tes 3 centres de décision :
Le ventre
Instinct, sécurité, ancrage.
Le siège de ton système nerveux autonome.
Le cœur
Émotion, relation, amour.
Le centre de la connexion et de l’empathie.
La tête
Analyse, compréhension, vision.
La capacité à prendre du recul.
Quand ces trois centres sont alignés, tu prends des décisions justes. Tu sais ce qui est bon pour toi.
🌿 Les 3 dimensions de mon approche
Psycho-corporelle
Créative
Systémique
Ton corps est la mémoire de tes expériences. Il garde la trace de tout ce que tu as vécu, senti, ressenti. Travailler avec le corps permet d’accéder à ce qui ne peut pas toujours se dire avec des mots.
Fondements scientifiques :
- Théorie polyvagale (Dr Stephen Porges) : comprendre comment ton système nerveux autonome régule ta sécurité et tes relations
- Neurosciences affectives : les découvertes sur le cerveau émotionnel, le trauma et la régulation
- Troubles de l’attachement : comment tes liens précoces ont façonné ta façon d’être en relation
- Somatic Experiencing : libérer les tensions et mémoires corporelles
Concrètement : Nous utilisons la respiration, les sensations corporelles, le mouvement, l’ancrage pour réguler ton système nerveux et retrouver ta sécurité intérieure.
Les mots ne suffisent pas toujours. Par le dessin, le collage, les objets symboliques, l’écriture, la créativité libère ce que le mental ne peut exprimer et révèle des ressources insoupçonnées.
Ce que nous utilisons :
- Médiations créatives : dessin, argile, collage, écriture symbolique
- Objets de médiation : figurines, cartes émotions, supports visuels
- Rituels de passage : marquer les transitions et transformations
- Expression non-verbale : quand les mots manquent, le corps et la créativité parlent
Concrètement : La créativité n’est pas un but artistique, c’est un chemin d’accès à ton monde intérieur et à tes ressources profondes.
Tu n’es pas isolé·e. Ton histoire familiale, tes relations, ton environnement professionnel te façonnent. Comprendre ces dynamiques permet de transformer durablement tes liens sans te perdre.
Ce que nous explorons :
- Constellations systémiques : visualiser et comprendre les dynamiques relationnelles
- Loyautés familiales invisibles : ce que tu portes sans le savoir
- Patterns relationnels : comprendre pourquoi tu répètes certains schémas
- Place dans le système : trouver ta juste position dans tes différents environnements
Concrètement : Nous utilisons des figurines, des objets, l’espace pour représenter ton système relationnel et identifier ce qui peut évoluer.
En quoi c'est différent ?
Approche classique
Mon approche
Focus sur le problème et le passé
Parole principalement
Le thérapeute analyse
Dépendance thérapeutique
Correction/réparation
Travail individuel isolé
Focus sur le vivant et le potentiel
Corps + émotions + créativité
Je révèle ce qui est déjà là
Autonomisation progressive
Régulation et reconnexion
Travail systémique (toi dans tes liens)
Mon objectif n'est pas que tu dépendes de moi, mais que tu deviennes autonome dans la navigation de ta vie.
Qu'est-ce qui change vraiment ?
🛠️ Les outils que j'utilise
Au-delà de mes trois dimensions principales, j’intègre différents outils selon tes besoins :
Test kinésiologique
Un outil complémentaire qui me permet de révéler ce qui reste parfois invisible : croyances inconscientes, mémoires corporelles, besoins du système nerveux.
Communication Non-Violente
Pour identifier tes besoins profonds et créer des relations authentiques sans te perdre.
Respiration consciente
Techniques de régulation du système nerveux par la respiration (cohérence cardiaque, respiration ventrale).
Ancrage corporel
Exercices pour revenir dans le présent, sortir du mental et retrouver ta sécurité intérieure.
Travail avec les parts
Dialogue avec tes différentes parts intérieures (enfant intérieur, protecteurs, saboteurs).
Rituels symboliques
Pour marquer les passages, honorer les transformations, lâcher ce qui doit l’être.
Prêt·e à avancer autrement ?
Si ce que tu viens de lire résonne en toi,
si tu sens que c'est le moment de changer ta relation à toi-même, aux autres, et au monde,
Découvrir les accompagnementsOu contacte-moi directement pour un premier échange :
L'Art d'être en lien sans se perdre - Florence Henninot
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Si ce que tu viens de lire résonne en toi,
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henninot.florence@gmail.com
07 81 56 51 52L'Art d'être en lien sans se perdre - Florence Henninot