🤝 Ateliers collectifs à Pont-Audemer et en ligne
Apprends à communiquer avec empathie, créer des relations nourrissantes
et rester connecté·e à toi-même dans tes liens avec les autres.
Pourquoi des ateliers collectifs ?
Dans un monde où les tensions relationnelles s’intensifient, où l’on se sent souvent seul·e même entouré·e, apprendre à créer du lien authentique devient essentiel.
Être en lien avec les autres, ce n’est pas s’oublier. C’est apprendre à écouter vraiment, à se dire sans agresser, à accueillir l’autre sans se perdre.
Mes ateliers collectifs créent des espaces sécurisants où vous apprenez à réguler vos émotions dans la relation, à poser des limites bienveillantes, et à cultiver des liens qui nourrissent au lieu d’épuiser.
Pour qui ?
Parents & Familles
Femmes
Toute personne
Vous voulez accompagner vos enfants avec bienveillance sans vous épuiser, créer un climat familial plus apaisé, et retrouver confiance dans votre rôle de parent.
Vous cherchez un espace de soutien, de sororité authentique, où déposer ce qui pèse et reconnecter avec votre force intérieure en toute sécurité.
Vous voulez améliorer la qualité de vos relations (couple, travail, amitié), apprendre à communiquer sans violence, et rester connecté·e à vous-même dans le lien.
Les ateliers proposés
Parentalité consciente
Accompagner sans t’épuiser, renforcer le lien avec tes enfants
Pour qui ?
Parents, futurs parents, grands-parents qui perdent patience, culpabilisent, se sentent dépassés par les émotions de leurs enfants ou les leurs. Vous cherchez une façon plus apaisée et respectueuse d’accompagner.
Ce que nous explorons : Comment les émotions de tes enfants déclenchent les tiennes, comment réguler ton propre système nerveux dans les moments de tension, comment poser des limites bienveillantes sans crier, et créer un climat familial sécurisant pour tous.
Ce que tu gagnes :
- Comprendre les besoins émotionnels de tes enfants (et les tiens)
- Réguler tes émotions dans les moments difficiles
- Accompagner avec fermeté ET bienveillance
- Sortir de la culpabilité et retrouver confiance
- Créer un climat familial plus serein
- Prendre soin de toi pour mieux accompagner
Outils concrets :
Régulation du système nerveux (respiration, ancrage), communication empathique adaptée aux enfants, identification des déclencheurs émotionnels, exercices pratiques à reproduire à la maison.
Cercles de femmes
Confiance, Créativité et reconnexion au cœur
Pour qui ?
Femmes qui se sentent seules, qui ont perdu confiance en elles, qui cherchent un espace de soutien authentique et de sororité. Vous avez besoin de déposer, de vous reconnecter à vous-même et de tisser des liens nourrissants.
Ce que nous explorons : Un espace sécurisé où tu peux être pleinement toi-même, sans jugement. Nous travaillons sur la reconnexion à ton corps, à tes émotions, à ta créativité. Nous explorons ensemble ce qui t’empêche d’être pleinement toi, et ce qui peut te libérer.
Ce que tu gagnes :
- Un espace de soutien et d’écoute bienveillante
- Reconnecter avec ta force intérieure et ton intuition
- Exprimer ce qui reste coincé (émotions, non-dits, rêves)
- Explorer ta créativité comme chemin de libération
- Tisser des liens authentiques avec d’autres femmes
- Te sentir moins seule et plus vivante
Outils concrets :
Médiations créatives (dessin, collage, écriture), partage en cercle avec écoute empathique, rituels symboliques, respiration et ancrage corporel, co-régulation émotionnelle.
Auto-empathie & régulation émotionnelle
Rester connecté (e) à soi dans la relation
Pour qui ?
Toute personne qui veut améliorer la qualité de ses relations (couple, travail, amitié), apprendre à communiquer sans violence ni manipulation, et rester connecté·e à ses besoins dans le lien avec les autres.
Ce que nous explorons : Comment identifier tes vrais besoins (pas ceux qu’on attend de toi), comment accueillir tes émotions sans les refouler ni exploser, comment communiquer de façon authentique et respectueuse, et comment réguler ton stress dans les situations relationnelles tendues.
Ce que tu gagnes :
- Identifier et accueillir tes émotions et besoins
- Développer l’écoute empathique (de toi et des autres)
- Communiquer de façon authentique et non-violente
- Réguler ton stress dans les tensions relationnelles
- Sortir des dynamiques toxiques (manipulation, culpabilisation)
- Créer des relations plus apaisées et nourrissantes
Outils concrets :
Communication Non-Violente (CNV), régulation du système nerveux (polyvagal), identification des besoins sous les émotions, pratiques d’écoute empathique en binôme, exercices de co-régulation.
